Individuelle forløb

Tanken med vores individuelle forløb er, at du gennem samtaler opnår viden om og ressourcer i mentale strategier - vindermentalitet. Udviklingsforløbets længde afhænger af, hvorvidt der er tale problemsløsning eller optimering. Handler det om problemløsning vil forløbet ofte være kortere og fortsætter til problemet er løst. Optimeringsforløb, har som sådan ingen tidsbegrænsning, men kan stoppe når som helst når en af parterne ønsker det. Tanken er de dog, at arbejdet fortsætter så længe der er kontinuerlig fremgang. Som det fremgår af modellen, tager indholdet i forløbet, udgangspunkt i en struktur der er udviklet gennem mange års erfaringer.

Udgangspunktet er først og fremmest, at bruge tid på at få et optimalt udgangspunkt for vores samarbejde. Dette sker gennem analyse, refleksionsbog og målsætninger for den enkelte. Her lærer du også, at beskrive og vurdere dig selv bedre, som giver dig mulighed for at styrke din selvtillid.

Herefter beslutter vi i samråd hvilke redskaber der skal indarbejdes i de næste faser af forløbet, så den optimale udvikling sikres. Tanken er, du gennem større og større indflydelse på indholdet i din egen proces, bliver i stand til på egen hånd at fortsætte din udvikling. Derfor bliver indholdet senere hen også udvidet i forhold til de omgivelser du indgår i. Du kan læse mere om de enkelte forløb nedenfor.

Samarbejdsaftale

I den første samtale er det centralt for vores samarbejde, at specificere forløbets mål i betydningen af hvad samtalerne skal dreje som. Det kan være af både mental (følelses-, holdnings- eller forståelsesmæssig) såvel som handlingsmæssig art. Vi tager derfor beslutninger om hvor ofte vi skal mødes og afstemmer forventinger til indholdet i de enkelte samtaler.

Opdagelse

Spilleranalyse

Efter den indledende samtale bruger vi de efterfølgende samtaler til at gå på opdagelse i dine styrker og svagheder. Hvad er det egentligt du er god og dårlig til og afgør om du vinder eller taber? Hvad mener du selv? Hvad mener andre? (trænere, medspillere, pressen, familie).Ofte lader mange spillere beskrivelsen af dem selv bero på andres udtalelser Dette er uhensigtsmæssigt, hvis du selv vil tage styringen og ansvaret for din udvikling.

Mål og handlingsplan

Kernen i vores Mentale UdviklingsProgram™ er arbejdet med målsætninger. De fleste af os går allerede rundt og har nogle ambitioner for hvad vi vil gennemføre, men det er langt de færreste der i tilstrækkelig grad arbejder struktureret og dermed gennemfører deres mål. Første niveau for at du udvikler dig optimalt er, at bliver bevidst om dine ambitioner og forventninger til fremtiden på kort og lang sigt. Det går ud på at få etableret og struktureret dine mål indenfor: tekniske, taktiske, fysiske, sociale og mentale områder.
At få målsætninger til at fungere kræver, at du giver området den nødvendige opmærksomhed. Det kræver bl.a., at du lærer at fokusere på dine styrker og muligheder frem for problemer og begrænsinger. Som en del af programmet udleverer vi en færdig Visuel Plan for alle dine målsætninger. Denne plan fungerer som rammen for hele din udvikling og præstationsforbedring. Samtalen omhandler også de midler (fremgangsmåder, metoder, redskaber), som vi ville gøre brug af for at nå målet - at skabe en forandring så du bliver en vinder.

Refleksionsbog

Dette redskab anvendes til at dokumentere og systematisere tanker og handlinger i forhold til de mål vi sætter for dig. Formålet er at sørge for at du kan huske hvilke brugbare og mindre brugbare tanker du har i forbindelse med træning og kamp. Dette kan for eksempel være følgende spørgsmål: Har du arbejdet med dine mål og hvilke delmål har du fokuseret på? Hvilke tanker havde du før/under/efter under træningen i dag i forhold til målene? Hvad har været det mest lærerige i dag?
Ofte relaterer vi refleksionen i forhold til de konkrete temaer eller mål vi arbejder med. Herved bliver du mere bevidst om hvad du foretager dig og bliver dermed også bedre i stand til at ændre på uhensigtsmæssige mønstre og viderebygge på de hensigtsmæssige.

Udvikling

Visualisering

Udover at forsætte med at arbejde med redskaberne fra opdagelsesfasen udarbejdes en individuel plan for udvikling af færdigheder indenfor den givne sport. Vi sørger for at give en indføring og uddannelse i at arbejde og anvende visualiseringen som et redskab. Starten af forløbet vil være præget af et grundtræningsforløb i visualisering hvor der sørges for at du har de rette forudsætninger for at bevæge dig videre til næste stadie som er visualiseringer knyttet til din sport. Derefter forankres visualiseringen så denne kan anvendes til foregribelse af kampsituationer og supplement til teknisk træning.

Videoanalyse

Vi anvender videoanalyse som en forstærkning af dine visualiseringer og som en mulighed for yderligere udvikling af dine færdigheder. Anvendelse af video giver muligheden for at se hvordan dine handlinger og færdigheder ser ud i en given kontekst. Desuden kan vi benytte optagelserne til at analysere enkeltelementer og detaljer som du ønsker at udvikle til perfektion.

Vindermentalitet

Lærings-, præstations- og omverdensstrategier

Når du har lært de grundlæggende redskaber fra opdagelses- og udviklingsfasen er det nødvendige grundlag for videre udvikling etableret. For at du hele tiden er inde i konstant udvikling anvender vi flere forskellige tilgange til optimal træning og dermed opdagelsen af nye muligheder. Vi forsætter med at inddrage nye aspekter til fastholdelse af dit toppræstationsmønster i forhold til kommende udfordringer. Derudover arbejder vi din evne til at håndtere og bruge pressen, agenter og forholdet til trænere og medspillere. Denne fase er præget af at du i overvejende grad integrerer og forankrer alle redskaberne og dermed bliver ved med at udvikle dig og har de nødvendige strategier til at toppræstere i fremtiden. Der er dermed skabt et solidt grundlag for at du kan blive ved at revurdere og forbedre din praksis.